Viva la natura

Home Forum IL DOLORE DEL PARTO: CHE PAURA! Viva la natura

Questo argomento contiene 0 risposte, ha 1 partecipante, ed è stato aggiornato da  ostetrica_massenzi 6 anni, 2 mesi fa.

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    ostetrica_massenzi
    Amministratore del forum

    Ci sono numerose tecniche che possono essere usate per controllare e gestire il dolore del travaglio, che non richiedono l’utilizzo dei farmaci.

    COSA FARE: FOCALIZZARE L’ATTENZIONE SU ALTRO

    • Rimanere attiva il più allungo possibile camminando,ondeggiando,oscillando il bacino.
    • Ascoltare il proprio corpo è fondamentale! TI DIRA’ LUI COME IN CHE POSIZIONE METTERTI!
    • Quando senti che sta per arrivare la contrazione, inizia a respirare profondamente e lentamente, prendendo l’aria dal naso e buttandola fuori dalla bocca , tutto molto lentamente.
    • Se è possibile puoi usare dell’acqua calda, fare un bagno o una doccia. Il calore aiuta a rilassarti e di conseguenza aiuta a rilassare anche la muscolatura dando un po’ di sollievo.
    • Se ti fa piacere chiede al tuo compagno di massaggiarti, guidandolo affinché il massaggio sia efficace.
    • Se è possibile fai mettere al tuo compagno della musica, che ti rilassa, abbassa le luci della stanza. Un ambiente intimo favorisce il rilassamento corporeo con conseguente riduzione della sensazione dolorosa.

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